睡眠不好吃什么药可以安神助眠？试试这7种天然“安眠药”

1.香蕉：富含镁，能使肌肉放松；

2.菊花茶：可凝神静气；

3.热牛奶：含能镇静的色氨酸；

4.蜂蜜：能静心安神；

5.燕麦：其营养成分能助眠；

6.亚麻籽：富含欧米伽-3，能帮你快速入睡；

7.全麦面包：能帮助人体释放胰岛素，让你睡得更好。